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森の養生講座2019 Vol.3 開催報告

2019/9/21

今回、初めての京都町屋会場での開催となった養生講座。今回のテーマは「身体を補う」でした。
少し肌寒くなってきて秋の季節を感じ始めたこの時期。そんな時期にぴったりの「呼吸を整えるヨガ」と「秋の食養生」の2本立てでした。

まず、前半は「呼吸を整えるヨガ」からスタート!講師は上村由美子先生。ヨガの様々な効果について教えてもらいながら実際にヨガをやってみるといった内容です。ヨガの簡単なポーズからちょっと難しいものまでいろいろ体験してもらいました。皆さん、慣れない動作に苦戦しながらも集中してやっていました。集中して大事な呼吸を忘れてしまうときも、、(^_^;)
でも、時折笑顔も見えつつ、楽しく心身ともにリラックスし、ヨガを終えました。

 

 

 

 

 

 

 

後半は、明治国際医療大学の伊藤先生による「秋の食養生」の講義です!
東洋医学的な知識も交えつつ、この季節に合った食事や食事の効果についてなど楽しく学びました。

 

 

 

 

 

 

 

その後、秋の行事の一つでもある十五夜にちなんで、みんなで月見団子作り!
そして、美山で採れたハーブを使用したハーブティーと共にお食事タイム。手作り団子とハーブティーを飲みながら今日一日を振り返りました。

 

 

 

 

 

 

 

 

初の京都町屋での開催となった今回の養生講座。
初めての試みでドキドキの講座でしたが、無事終えることができました。
美山とはまた違った雰囲気の中、笑顔も多くみられ、素敵な1日となりました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。