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森の養生講座2019 Vol.2 開催報告

8月17日に第2回目の美山養生講座がありました。

テーマは〜身体を緩める〜川遊びと足ツボ

講師・監修 伊藤和憲

 

前回の養生講座に引き続き、美山にて参加者の皆さまと一緒に

自然とふれあい自分の身体について学びました。

 

 

 

 

 

 

 

前は今の時期の身体について学び、そのまま川に入り足で小石を掴んだり、水の冷たさや土の感触などにしっかり感じました。当日はすごく暑かったけどすごく気持ちよかったです。

 

 

 

 

 

 

 

お昼は地元品の夏野菜をふんだんに使ったご飯でした。

午前は川で歩いた飯を待つ間に皆さんで冷えた足をお灸で温めました。

 

午後は、全身の身体を緩めるストレッチをしました。

その後、

美山オリジナル精油で手足をセルフケア(アロママッサージ)を行いました。

自然を感じながらのストレッチ&アロママッサージで身も心も緩みました。