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森の養生講座2019 Vol.1 開催報告

7月20日に第1回目の養生講座がありました。

内容は

〜身体を整える〜

森林ウォーキングと骨盤ストレッチ

講師・監修 伊藤和憲先生

 

梅雨時期で天候が雨予報でしたが、当日はなんとか運よく?曇りでした。

午前は伊藤先生の講義を聞き、

 

 

 

 

 

 

 

 

その後参加者のみなさんと一緒に美山の自然を感じながら山を登りました。頂上から見える景色が最高でした。

 

 

 

 

 

 

 

お昼は、美山の特産品をたくさん使った。親子丼とぶっかけうどんをいただきました。

 

午後からは、骨盤ストレッチ(ヨガ・ピラティス)をし、身体を緩めました。自然の中でしたのですごく気持ちがよくスッキリしました。