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養生講座(京都)

森の養生講座2019vol.3  身体を補う~呼吸法と秋の食養生~

暑さ厳しい夏が終わり、冬に向けた準備をしていく秋。過ごしやすくなった一方で、空気は乾燥し、肺の機能が低下する事で風邪をひきやすくなる季節でもあります。

そんな9月の養生講座のテーマは「身体を補う」。「食養生」と「呼吸法」を中心に、この時期とくに必要な栄養の摂り方と健康の基本である呼吸についての知識と技術を伝授いたします!

ご自身の身体を見つめなおすこの機会としてぜひお気軽にご参加下さい。

・開催日時  9月21日(土) 10:00-12:00

・場所 京都町家会場 (京都府京都市下京区)

会場は美山から京都市内の町家へと移りますが、町家を構成する土壁や木造の温もりからは、街中にいながら自然の中にいるような心身の安らぎを体感していただけます。

【プログラム】

9:25  JR丹波口駅 集合

会場は少し分かりにくい所にございますので、丹波口駅よりご案内させて頂きます。

10:00 養生ことはじめ

10:15 呼吸を整えるヨガ(実技)

息を整え、肺に意識を向ける呼吸法をヨガを応用した実技を通して学んでいただきます。

11:00 秋の食養生のお話(講義)

食材から季節に必要な栄養を摂取する、食養生の基本について学んでいただきます。食養生的手作りおやつ体験「あんこ(小豆)ときな粉(大豆)でいただく月見だんご」もお楽しみに!

12:00 解散

・参加費 1000円

・定員   6名

・お申し込み

下記リンク先のお問い合わせフォームに本養生講座参加希望の旨をご記入の上送信ください。受付後ご案内を送付いたします。

お問い合わせ・アクセス