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養生講座(京都)

養生講座vol.4 「身体を鍛える〜アンチエイジングの為の体幹トレーニング」

京都町家会場での第2回目の養生講座です!

寒さで調子を崩しやすくなる冬に向けて、しっかり体幹を鍛え、若々しく健康に過ごす準備をしていきましょう!

ボディワークと食養生の2つのアプローチで、季節の養生を学びます。

開催日時;10月19日

場所 京都町家会場(下京区、丹波駅近く)

参加費1000円

定員 6名

【プログラム】

9:25➖丹波口駅集合 ※会場は少し分かりにくい場所のため、丹波口駅よりご案内させて頂きます。

10:00➖養生ことはじめ

10:15➖身体を調べよう(日常的に身体の状態をモニタリングできるyomogi アプリを使用します)

10:45➖ヨガ・ストレッチのアプローチで体幹を鍛える(実技)

11:15➖10分間休憩

11:25➖身体を若返らせる食事を学ぶ (筋肉を成長させるタンパク質)の話(講義)〜ハーブとナッツを味わいながら

12:00➖解散

少人数で合計2時間のコンパクトかつ濃密なプログラム。質問などもしやすい、アットホームな雰囲気です。趣ある町家の温もりも特別な体験です。ぜひ、ご参加ください!

お申し込みは、▶︎こちらのお申し込みフォームより、必要項目、ご参加希望の方全員のお名前と年代、当日聞きたいことなどをお書き添えの上、送信ください。